Cours individuels et collectifs

Déroulement d’une séance :

Apprendre à écouter, observer, se libérer des contraintes , apaiser son esprit…
Pratique des postures « Asanas » :
– en dynamique et en statique ( flexion, extension, étirement, torsion, équilibre, assise ..)
Force, souplesse, équilibre, coordination sont 4 éléments fondamentaux

Initiation :
– à la méditation « Dyana »
– au pranayama : exercice de contrôle de la respiration

Une fiche avec dessin sera remise après chaque cours pour prolonger la pratique chez soi ou en vacances

Horaires

Yoga

Cours individuel

Répondre à une demande spécifique du pratiquant qui souhaite intégrer à son quotidien une pratique du yoga adaptée à ses possibilités

Tarif :

30 € (le cours d’1h) / 270 € (les 10 cours)

Cours collectif

Tarif :

13 € (le cours d’1h30) / carte de 10 crs à 95 € / Cours à l’année 265 €

Cours de Pilates

Remodeler sa silhouette , gagner en souplesse, stipuler son pouvoir de concentration , se réapproprier son corps, réapprendre à respirer, chasser le stress, préserver le sommeil, prévenir les problèmes de dos. Le Pilates a fait ses preuves dans de nombreux domaines et peut s’avérer un réel allié bien-être.

Tarif individuel et collectif :

idem Yoga

Massage abhyanga

Forfait :

1h30 bilan ayurvédique + massage abhyanga 65€