PLANNING COURS DE YOGA ET PILATES
LUNDI
12h – 13h30
PILATES
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19h – 20h30
PILATES
YOGA
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES
PILATES
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YOGA
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES
YOGA
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES
VENDREDI
12h – 13h30
PILATES
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Cours individuels et collectifs
Déroulement d’une séance :
Apprendre à écouter, observer, se libérer des contraintes , apaiser son esprit…
Pratique des postures « Asanas » :
– en dynamique et en statique ( flexion, extension, étirement, torsion, équilibre, assise ..)
Force, souplesse, équilibre, coordination sont 4 éléments fondamentaux
Initiation :
– à la méditation « Dyana »
– au pranayama : exercice de contrôle de la respiration
Cours individuels :
Répondre à une demande spécifique du pratiquant qui souhaite intégrer à son quotidien une pratique du yoga adaptée à ses possibilités.
Une fiche avec dessin sera remise après chaque cours pour prolonger la pratique chez soi ou en vacances
Tarifs cours de yoga et pilates
Cours individuels
310 € les 10 cours
Cours collectifs
115 € les 10 cours
Adhésion à l’année : 290 €
Tarif massage abhyanga
65 € : 1h30 bilan ayurvédique + massage abhyanga