PLANNING COURS DE YOGA ET PILATES

Cours individuels et collectifs

Déroulement d’une séance :

Apprendre à écouter, observer, se libérer des contraintes , apaiser son esprit…
Pratique des postures « Asanas » :
– en dynamique et en statique ( flexion, extension, étirement, torsion, équilibre, assise ..)
Force, souplesse, équilibre, coordination sont 4 éléments fondamentaux

Initiation :
– à la méditation « Dyana »
– au pranayama : exercice de contrôle de la respiration

Cours individuels :
Répondre à une demande spécifique du pratiquant qui souhaite intégrer à son quotidien une pratique du yoga adaptée à ses possibilités.

Une fiche avec dessin sera remise après chaque cours pour prolonger la pratique chez soi ou en vacances

Tarifs cours de yoga et pilates

Cours collectifs

Tarif massage abhyanga

65 € : 1h30 bilan ayurvédique + massage abhyanga