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PLANNING COURS DE YOGA ET PILATES

LUNDI
9h30 – 11h
PILATES
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12h – 13h30
PILATES
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19h – 20h30
PILATES

MARDI
12h15 – 13h15
YOGA
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES

MERCREDI
9h30 – 11h
PILATES
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES

JEUDI
12h15 – 13h15
YOGA
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17h45 – 19h15
YOGA
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19h30 – 21h
PILATES

VENDREDI

12h – 13h30
PILATES
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Cours individuels et collectifs

Déroulement d’une séance :

Apprendre à écouter, observer, se libérer des contraintes , apaiser son esprit…
Pratique des postures « Asanas » :
– en dynamique et en statique ( flexion, extension, étirement, torsion, équilibre, assise ..)
Force, souplesse, équilibre, coordination sont 4 éléments fondamentaux

Initiation :
– à la méditation « Dyana »
– au pranayama : exercice de contrôle de la respiration

Cours individuels :
Répondre à une demande spécifique du pratiquant qui souhaite intégrer à son quotidien une pratique du yoga adaptée à ses possibilités.

Une fiche avec dessin sera remise après chaque cours pour prolonger la pratique chez soi ou en vacances

Tarifs cours de yoga et pilates

Cours individuels

35 € le cours d’1 h
310 € les 10 cours

Cours collectifs

15 € le cours d’1h30
115 € les 10 cours
Adhésion à l’année : 290 €

Tarif massage abhyanga

65 € : 1h30 bilan ayurvédique + massage abhyanga